Фахівці з'ясували, що авокадо, зелень, ананаси, банани, чорний шоколад, буряк та чиста вода допомагають боротися із почуттям хронічної втоми. Всі перелічені продукти, як зазначають експерти, працюють краще за каву, оскільки не провокують шкідливих побічних ефектів.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк
На допомогу нам прийдуть звичайнісінькі продукти, які мають тонізуючий ефект.
- Холодна вода Причиною втоми цілком може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня та у достатній кількості. …
- М'ята …
- Чорний шоколад …
- Цитрусові …
- Ягоди …
- М'ясо …
- Горіхи …
- Зелений чай