Розташовуємо руки на поперековому відділі і починаємо плавно проводити лінії вздовж хребта до шийного відділу. Зворотний шлях проробляємо через бічні частини спини. Таку процедуру погладжування можна провести у 5-7 кіл. Важливо проводити рухи плавно та акуратно знизу вгору.
Виконуючи розслаблюючий масаж спини в даній галузі, застосовується така техніка: починається вплив з погладжувань, потім витікання, розтирання, після чого проводиться розминання. Далі виконуються вібраційні та ударні прийоми. Загальний час, витрачений на масаж поперекової області – 5-6 хвилин.
Класичний масаж попереку та спини може бути рекомендовано і як метод профілактики. Він дозволяє усунути застійні явища, запобігти стійким порушенням м'язового тонусу, підтримати здоров'я хребта.