Щоб розібратися зі своїми емоціямипотрібно вчитися усвідомленості. … Усвідомлення своїх почуттів
- Що зараз зі мною відбувається?
- Як я можу назвати те, що я відчуваю?
- Від 1 до 100 наскільки це сильна емоція?
- Чим вона може бути викликана?
- Що мені хочеться зробити зараз?
- Що я можу зробити, щоб зменшити дискомфорт?
Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції. Вона призводить не лише до проблем у міжособистісних відносинах, а й може спричинити психосоматичні хвороби.
Емоції – це короткочасні миттєві переживання, а почуття триваліші усталені переживання. Тобто почуття — це складніший процес, який пов'язаний із мисленням, переконаннями, наявним досвідом, ставленням людини до ситуації.