Єдиним способом боротьби з тяжами на шиї є уколи диспорту. Процедура займає лише кілька хвилин, ефект настає протягом 7-10 днів. В результаті процедури натягнуті м'язи розслабляються, тяжи зникають, і передня поверхня шиї виглядає рівною.
Щоб розслабити шию, виконуйте плавні нахили та повороти голови протягом п'яти хвилин щогодини: вперед-назад, вліво-вправо. Також для розслаблення шийного відділу підійде така вправа: закиньте голову назад у сидячому положенні і натягуйте м'язи шиї, рухаючи щелепою вгору-вниз.
Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправ, які обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки чи тривалого навантаження. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
М'яз шиї за своєю функцією є м'язом-депресором, тобто, вона тягне тканини вниз. Через це з часом овал обличчя стає нечітким, а «тяжі» залишаються видимими навіть у стані спокою.