Розвиток самодисципліни можна порівняти з походом до тренажерної зали: чим більше ви над нею працюєте, тим сильнішою вона стає.
- Виберіть мету …
- Знайдіть мотивацію …
- Визначте перешкоди.
- Позбавтеся спокус …
- Знайдіть заміну старим звичкам.
- Дозвольте собі відчувати дискомфорт.
- Візуалізуйте довгострокові цілі
7 способів прокачати самодисципліну
- Виконуйте складні завдання зранку Вчені з Гарвардського університету провели цікавий експеримент. …
- Усуньте те, що вам заважає.
- Слідкуйте за своїм прогресом …
- Спостерігайте за собою.
- Надайте часу матеріальну форму.
- Пообіцяйте собі відпочинок після виконання справ.
- Часом прощайте собі слабкості
5 ефективних способів зміцнити самодисципліну
- Почніть стежити за собою Протягом 21 дня стежте за собою: що робите, як стоїте, як розмовляєте, на що відволікаєтесь, як ходите та одягаєтеся. …
- Придумайте ранковий ритуал.
- Стати аскетом …
- Ставте перед собою завдання, які важко здійснити.
- Фокусуйтеся на результаті