Ось п'ять дієвих способів, які навчать вас керувати мигдалеподібним тілом. … Достатньо перепрограмувати мозок.
- Не намагайтеся все контролювати.
- Не прокрастинуйте …
- Використовуйте принцип «подолання парадоксу».
- Створюйте позитивні асоціації.
- Навчіться технікам контролю дихання
Дослідження на тваринах показали, що мигдалеподібне тіло збуджує як сексуальну, так і агресивну поведінку. В той же час видалення мигдаликів призводить до пригнічення цих функцій. Це доводить, що мигдалеподібне тіло бере участь у формуванні агресії.
Сильний стрес робить нас несприйнятливими до страшної інформації. Навряд чи варто доводити, що стрес і страх взаємопов'язані, але зазвичай нам здається, що вони взаємно посилюють один одного: ми злякалися і впали в стрес, і через стрес починаємо боятися ще сильніше.