Це може бути читання, вивчення іноземних мов, навчання грі на музичному інструменті, вирішення головоломок, збирання пазлів, рукоділля. Не зациклюйтесь на шкільних предметах. Підійдуть і спортивні хобі – танці, єдиноборства, біг. Вони покращують кровообіг мозку, а значить і пам'ять.
Забудькуватість, порушення уваги приписують людям похилого віку. Проте, проблеми з пам'яттю виникають все частіше і у молодих. Причини цього явища різноманітні. від неправильного способу життя та перевтоми до серйозних порушень у роботі головного мозку та внутрішніх органів.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.