Домогтися цього можна, тренуючи силу волі. … Спробуйте дотримуватися кількох нехитрих рекомендацій, які ми пропонуємо вам нижче.
- Їжте здорову їжу.
- Займайтеся фізкультурою.
- Спіть…
- Пийте більше води.
- Займайтеся медитацією.
- Більше практики
Тренувати силу волі в цілому можна, навчившись контролювати себе в чомусь малому. Наприклад, постійно тримати пряму поставу чи вести облік витрат. Такі дрібні виклики повільно, але правильно привчають вас стежити за звичками. Звикли контролювати себе в малому, ви зможете взятися за щось більше.
Силу волі можна натренувати. Ось 8 порад нейробіолога для покращення самоконтролю
- Складіть оточення з вольових людей. …
- Починайте з малого. …
- Слідкуйте за ресурсом сили воліякий витрачаєте за день. …
- Спіть достатньо. …
- Дозуйте стрес. …
- Підтримуйте функції префронтальної кори мозку. …
- Підтримуйте гарний настрій.