Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час.
10 вправ для гарної пам'яті
- Якщо ви правша, то спробуйте робити звичні та нескладні щоденні дії за допомогою лівої руки. …
- Грайте …
- Освойте нові маршрути.
- Повторення – мати навчання …
- Відкрийте нові смаки.
- Закрийте очі …
- Вирішуйте приклади …
- Складіть картку