Проводьте дозвілля за розгадуванням головоломок, вирішенням логічних завдань, а ще краще, грою в шахи – Відмінний спосіб розвивати уважність. Пам'ятайте головне правило: такі заняття мають бути цікавими та приносити задоволення.
Як навчити дитини концентрувати увагу
- Дотримуйтесь режиму Режим робить навколишній світ передбачуваним і допомагає дитині залишатися спокійнішим і зосередженим. …
- Займайтеся разом з дитиною.
- З'ясуйте, що захоплює малюка.
- Виявляйте наполегливість.
- Заберіть подразники
Ділимося сімома вправами, які дозволять вам тренувати увага.
- Робіть перерву після кожних 52 хвилин.
- Зробіть список "not to do" …
- Читайте паперові книги.
- Почніть з маленьких вправ.
- Зробіть медитацію звичкою.
- Робіть фізичні вправи.
- Вчитеся уважно слухати
На чистому аркуші паперу за допомогою олівця повільно та плавно ведіть лінію та зосереджуйте всі думки та увагу тільки на ній. Як тільки зловили себе на відволіканні – робіть пік нагору, як на кардіограмі, і продовжуйте. За підсумками неважко підрахувати, скільки разів ви відволіклися.