- Сядьте в зручну позу, розташуйте вказівний палець перед носом на відстані 30 см. Сфокусуйте погляд на пальці і повертайте голову з боку на бік. Поступово пришвидшуйте рух головою.
- Повторіть вправа 15-20 разів, виконуйте його 2-3 рази на день.
Усю процедуру слід повторити ще 2 рази, загалом 3 рази. Протягом кожного кроку процедури пацієнт може відчувати запаморочення.
Необхідно швидко лягти на уражену сторону, не змінюючи повороту голови та затриматися в такому положенні протягом 30 с (або до зникнення запаморочення). Повернутись у вихідне положення: сидячи на ліжку.