Кращі засоби для покращення пам'яті
- "Вітрум меморі" – препарат, що містить компоненти рослинного походження (гінкго білоба). …
- «Пірацетам» – дозволений для прийому з молодшого шкільного віку, але використовується підлітками та студентами. …
- «Фенотропіл» – стимулює синтез серотоніну та норадреналіну.
З овочів для мозку корисніше капуста броколі, помідори, шпинат та авокадо. Чорний виноград, сік з нього та родзинки підвищує в крові кількість допаміну, який покращує пам'ять та стимулює мозкову діяльність. Злаки. Для гарної пам'яті без каші дитині не обійтись.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.