Кінетика мелатоніну в діапазоні 2 – 8 мг лінійна. При прийомі внутрішньо в дозі 3 мг Ста> у плазмі крові та слині досягається відповідно через 20 хвилин та 60 хвилин. Час досягнення максимальної концентрації Т> у сироватці крові 60 хвилин (нормальний діапазон 20-90 хвилин).
Кінетика мелатоніну у діапазоні 2-8 мг лінійна. При прийомі внутрішньо у дозі 3 мг Cmax у плазмі крові та слині досягається відповідно через 20 хв та 60 хв. Час досягнення максимальної концентрації Тmax у сироватці 60 хв (нормальний діапазон 20-90 хв).
Звідси випливає інше правило: приймати мелатонін потрібно щонайменше за 1,5 години до сну, саме стільки необхідно для того, щоб концентрація цього гормону досягла потрібної позначки для комфортного засинання. Разове дозування мелатоніну не повинно перевищувати 6 мг.. Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень.