Наприклад, щоб тренувати зорову пам'ять, можна виконувати такі завдання:
- Скористайтеся картинками "Знайди відмінності". …
- Запам'ятовуйте та описуйте зовнішність людей. …
- Малюйте по пам'яті. …
- Використовуйте сірники як допоміжний матеріал. …
- Підключайте інші органи чуття. …
- Згадуйте події минулого дня.
- Запам'ятовування предмета
Протягом дня можна проводити стимуляцію зорової пам'яті, несподівано зупиняючись або просто глянувши на якийсь предмет, наприклад, картину. За кілька хвилин розглянувши його, потрібно заплющити очі і спробувати якнайточніше відтворити в думках все, що вдалося запам'ятати.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.