Почніть вихід із стосунків з наступних кроків: налагодьте зв'язок із самим собою за допомогою психологічної допомоги, а потім розширте коло спілкування, поступово віддаляючись із залежних відносин.. Згадайте, що навколо вас — цілий світ, а ви — найдорожча для себе сама людина.
А для цього в першу чергу необхідно прийняти себе таким, яким є; розвивати у собі впевненість; відчути внутрішню свободу від чужої думки; навчитися обстоювати свою позицію; формувати власну думку щодо ситуації; розпочати приймати власні рішення; взяти відповідальність за своє життя на себе.
Біль від розлучення може тривати кілька місяців. Людину відвідують нав'язливі думки про колишнього партнера, він прагне возз'єднання і страждає. У такому стані може порушуватися сон та харчова поведінка, іноді з'являється біль у грудях – так званий синдром розбитого серця.