Постарайтеся все ж таки з'їсти щось дуже ситне, але маленьке за обсягом, наприклад, жменю горіхів, сухофруктів або кілька скибочок гіркого шоколаду. Трав'яний чай допоможе при переїданні. Саме зараз можна активно рухатися, гуляти, займатися спортом, а день закінчити легкою вечерею. 4 лют. 2023р.
При запорах – пити більше води, кілька днів їсти більше овочів і відварений буряк. При проносі – посидіти на відвареному рисі або вівсяному киселі, приймаючи безрецептурні засоби типу активованого вугілля, ентеросгелю чи смекти. При несильних болях у животі приймаємо безрецептурні препарати.
Не турбуйтеся: наведені нижче поради допоможуть вам прискорити травлення після переїдання.
- Пийте трав'яний чай. Випивши трав'яний чай на повний шлунок (коли ви вже нічого не можете з'їсти), ви прискорите рух їжі травним трактом. …
- Спробуйте м'яту.
- Яблучний оцет може стати вашим найкращим другом
Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряженку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника.