Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
Ми вирішили зібрати найбільш прості та ефективні способи подолати тривогу.
- Задайте собі низку питань.
- Повторюйте ситуацію, що веде до тривозі …
- Запишіть свої думки.
- Доведіть занепокоєння до абсурду.
- Розслабте м'язи.
- Використовуйте діафрагмальне дихання.
- Займіться спортом.
- Збільште повсякденну активність
Тривалість панічних атак у середньому становить від 5 до 30 хвилин. Однак іноді вони можуть тривати і кілька годин, а в окремих випадках — до декількох діб.