25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру. Процес йде набагато довше, за 7 днів людина втрачає не більше ніж 1-2 кг. Так званий «старий жир» організм починає втрачати лише третьому тижні.
Збільшення м'язової маси Якщо ви займаєтеся силовими тренуваннями, рахунок навантажень зростає м'язова маса. В результаті жир йде, але вага не знижується. Оскільки при однаковому об'ємі м'язи важчі за жир, вага може навіть зрости. При цьому склад тіла і зовнішній вигляд зміняться на краще.