Ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Своєчасно вгамовуйте голод і спрагу. У періоди нестачі сну ваш організм прагне заощаджувати енергію. …
- Розімніться. …
- Насолоджуйтесь свіжим повітрям та сонячним світлом. …
- Випийте філіжанку кави. …
- Намагайтеся виглядати краще, ніж ви почуваєтеся. …
- Подрімайте вдень.
Ми підібрали кілька дієвих порад для того, щоб у вас таки вдалося підбадьоритися.
- Холодний душ Холодний душ з ранку не тільки допомагає прокинутися, а й посилює імунітет, а також покращує циркуляцію крові. …
- Світло …
- Кава …
- Фізичні вправи …
- Їжа …
- Короткий сон
Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню