Зігніть обидві ноги в колінах. Обхопивши одну ногу руками, притягніть її до живота. При кожній вправі в позиції потрібно залишатися 20-30 секунд. Вправу треба повторити 5-7 разів на кожну ногу.
При затискання сідничного нерва лікар може призначити такі методи фізіотерапії:
- електрофорез;
- лазерна терапія;
- магнітна терапія;
- УФО (ультрафіолетове опромінення).
Для лікування защемлення сідничного нерва в домашніх умовах можна застосовувати такий натуральний засіб як бджолиний віск. Його потрібно розтопити та використовувати для компресів. Область ураження рекомендується попередньо розтерти, а потім накладати на нього компрес із гарячого воску.
При медикаментозному лікуванні запалення сідничного нерва застосовують:
- НПЗП місцевої та системної дії. …
- зігрівальні мазі/гелі;
- міорелаксанти – препарати, що зменшують напругу м'язів;
- вітаміни групи B;
- у важких випадках – гормональні засоби.