Як усунути біль, спричинену мікроушкодженнями м'язів?
- Перехід до правильного харчування. Після інтенсивних навантажень м'язам потрібні амінокислоти та глікоген, присутні в білках та вуглеводах. …
- Повноцінний сон. Для відновлення м'язів потрібно спати щонайменше 8 годин на день. …
- Масаж. …
- Гарячі процедури.
Зняти біль у м'язах при сильній перенапрузі можна за допомогою ін'єкцій лікарських засобів. Кеталгін, кетанів, кетопрофен, кетолонг – таблетки від м'язового болю, які швидко усувають больовий синдром. Як активну речовину виступає метамізол. Період на організм становить 6-8 годин.
Хороший натуральний спосіб подолати біль у м'язах. вживання 1 склянки терпкого вишневого чи гранатового соку. Пити його потрібно перед великими навантаженнями, наприклад перед багатокілометровим забігом. Також рекомендується вживати такі напої кілька разів на день.