після отримання травми слід уникати фізичних навантажень та різких рухів (протягом 48 год. повна відсутність навантаження на пошкоджене місце обов'язково). відразу після отримання травми слід якнайшвидше прикласти лід мінімум на 20 хв, а потім протягом 48 год прикладати лід кожні 4 години. 12 травня 2010р.
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
- Зробити легке перев'язування місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.
До місцевих препаратів, які можуть допомогти при розтягуванні зв'язок відносять:
- Живокіст;
- Баїнвель;
- Довгит;
- Фіналгель;
- Індовазин-Тева гель.
У домашніх умовах ви можете зробити таке:
- забезпечити відпочинок пошкодженій ділянці та захистити кінцівку від навантажень;
- докласти холод з метою зменшити синець, запалення та больові відчуття;
- накласти пов'язку, яка захистить пошкоджені зв'язки, знизить рухливість та зменшить набряк;