Для контролю цукру в крові підійдуть такі поєднання: яйця та тости з цільнозернового хліба, вівсяна каша та йогурт, курка з бурим рисом, крекери та сир. 5. Будь-які фізичні вправи знижують рівень цукру на крові.
12 продуктів, що знижують рівень цукру
- Вівсяна каша Про користь вівсянки не писав лише лінивий, проте саме ця крупа допомагає нормалізувати рівень цукру в крові. …
- Горіхи Фундук, арахіс, кешью, мигдаль, волоський горіх також допоможуть упоратися з проблемою. …
- Кориця …
- Авокадо …
- Червоний солодкий перець.
- Пшоно …
- Риба …
- Брокколі
Склянка кефіру з щіпкою кориці – Екстрений засіб для зниження рівня цукру в крові. Вибирай нежирний кефір з низьким вмістом консервантів, охолоди напій і додай трохи кориці. Рекомендується випивати натще до їжі або на ніч, за годину до сну.