Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік.20 травня 2023р.
Як зняти напругу очей?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко вправо, потім вліво, вправу повторіть щонайменше 5 разів.
Що робитиякщо швидко втомлюються очі?
- Масаж. …
- Теплі долоні …
- Сонячні ванни. …
- Зарядка для око. …
- Прохолодна вода знімає набряк, напругу та втому, покращує кровообіг.
- Компреси з ромашкового чаю, молока, огірка зменшують набряклість, позбавляють роздратування, допомагають м'язам розслабитися.
- Висвітлення.
Змочіть у настої (відварі) лляну або марлеву щільну серветку або ватний тампон. Закрийте очі і акуратно прикладіть компрес до віків, не натискаючи. Гарячий компрес можна тримати 5-7 хвилин, холодний – 2-3 хвилини. Подібні процедури можна робити 2-3 рази на тиждень або за потребою.