Кілька разів на день піднімайте пальцями невеликі предмети з підлоги. Щоб розслабити судини, наберіть в миску теплу воду (приблизно 30°С), опустіть ноги в неї і періодично додавайте гарячу воду. Також зігріти ноги можна за допомогою пляшки з гарячою водою або грілки. 3 груд. 2023р.
Щоб швидше зігрітися, можна сховатися теплою ковдрою і випити гарячий чай. Якщо немає можливості попарити ноги в гарячій воді, добре підійде махровий рушник. Масажуючими рухами слід розтерти кожен палець на ногах, але не дуже сильно, щоб не пошкодити шкіру.
Що потрібно робитищоб не мерзли ноги
- Активно рухайтесь, тренуйте ноги. …
- Викиньте все тісне взуття. …
- Кинути курити. …
- Теплі ванни для ніг з додаванням ефірної олії – чудовий захід для зігрівання ступнів.
Холодні ступні можуть бути ознакою нестабільного артеріального тиску. При зниженні тиску змінюється швидкість струму крові та капілярна сітка кінцівок страждає від порушень обміну. А у разі підвищення тиску настає спазм судин — і першими знову ж таки страждають кінцівки.