Сон звільняє людину від втоми, дарує їй енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людину від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.
– Це головний біль, стомлюваність, зниження концентрації уваги, зниження працездатності, загострення наявних хронічних захворювань. Загостритися може все, що завгодно — від проблем із психікою до захворювань шлунково-кишкового тракту.
Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Надмірно тривалий сон у денний час, як виявилося, здатний призвести до прогресування старечої деменції.. Крім того, щорічне наростання тривалості денного сну може свідчити про прогрес захворювання.