Як сон впливає психіку людини?

КРЕПКИЙ СОН — ЗДОРОВА ПСИХІКА Якщо говорити більш науковою мовою, існує ціла низка біохімічних процесів, що пов'язують сон та психічне здоров'я. У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом.

Порушення сну призводять до виникнення в центральній нервовій системі гіпнотичних станів, а також до розвитку шизофренічного процесу, яке згасання пов'язані з нормалізацією «сонної» функції. Цей психіатр відкидає шизофренію, як окреме самостійне захворювання.

Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.

Мозок зазнає стресового навантаження, тому намагається зберегти енергію і входить у стан «локального сну» — тимчасово відключає частину нейронів. Через це з'являється сонливість, дратівливість, погіршується концентрація, координація, здатність до міркування та прийняття рішень, починає гірше працювати пам'ять.