Сон звільняє людини від втоми, дарує йому енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людини від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.
Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
– Це головний біль, стомлюваність, зниження концентрації уваги, зниження працездатності, загострення наявних хронічних захворювань. Загостритися може все, що завгодно — від проблем із психікою до захворювань шлунково-кишкового тракту.
У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом. Вони потрапляють у замкнене коло.