Вночі виробляється колаген, який покращує пружність та еластичність шкіри. Дерматологи стверджують, що щогодини сну впливає відновлення епідермісу. Наприклад, якщо ви спите всього по 5 годин на добу, то скоро зморшок у вас буде вдвічі більше, ніж у людини з 7-годинним сном. 2023р.
Нестача якісного сну позбавляє волосяні фолікули поживних речовин. Через це волосся стає ламким і легко пошкоджується. Крім того, недолік сну підвищує вироблення кортизолу – гормону, надлишок якого призводить до випадання волосся.
Нестача сну може призвести до зниження естрогену, що призводить до витончення шкіри та епідермісу.. Шкіра стає вразливою і легко піддається впливу вільних радикалів та окислювального стресу. Зниження естрогену також призводить до зменшення рівня колагену, що прискорює появу зморшок.
Через недосипання шкіра погіршується, з'являється більше зморшок. Під час сну відбувається регенерація шкіри. Недосип відбивається насамперед на обличчі. з'являються ранні зморшки, нездоровий колір обличчя, набряклість.