КОМУ ТОЧНО НЕ МОЖНА СПАТИ НА ПІДЛОГІ? Лікарі не рекомендують спати на занадто жорстких поверхнях людям із серйозними захворюваннями спини. При остеохондрозі, сколіозі, радикуліті, міжхребцевій грижі, артриті потрібно підбирати певну жорсткість матраца.
Як правильно спати, щоб менше хворіла спина і шия
- Якщо ви спите на спині. Щоб надати хребту оптимальне положення, покладіть подушку під коліна та під голову. …
- Якщо ви спите на боці. Щоб підтримати шию, покладіть подушку під голову. …
- Якщо ви спите на животі.
спати на підлозі найкраще на спині. Перевертаючись на бік, ви створюєте додатковий тиск на м'язи стегна та підколінні сухожилля, що спричиняє біль у тілі з ранку. Обов'язково підкладіть подушку під коліна або ікри – це допоможе сформувати більш природний вигин. спини.