Укладаючись на живіт, зігніть одне коліно, приберіть подушку з-під голови і підкладіть її під живіт. Це дозволить зняти навантаження з шиї та поперекового відділу. І ви зможете правильно спати на животі без ризику для здоров'я. 6 травня 2023р.
Спи на животі – і забудеш про прояви гіпоксії, в тому числі і про ранкові запаморочення та підвищену стомлюваність.. Підуть у такому становищі й набряки.
Також лежачи на животі, Ви виключаєте здавлювання нирок, завдяки чому організм очищається значно краще та ефективніше. Вважається, що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення хрящів міжхребцевих, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.