При болі у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.
Обов'язкова умова – іммобілізація хребта, носіння спеціальних комірів, що фіксують, і корсетів. Застосовують знеболювальні, протизапальні, репаративні засоби.
Крім функціональних змін можливі крововиливи у тканині спинного мозку, виникнення вогнищ некрозу. Термін відновлення розтягується до 3-5 тижнів. При цьому можливі залишкові наслідки у вигляді парезів, порушень чутливості, арефлексії, гіпо- та гіперрефлексії.
Правильна поза при сидячій роботі
- Прямий хребет, спина, що спирається на спинку стільця.
- Голова, розташована прямо, злегка піднесене підборіддя.
- Розправлені назад плечі, невеликий прогин у попереку.
- Ноги, що стоять на підлозі або підставці на ширині плечей під кутом 90 градусів (стегна стосуються знизу сидіння стільця).