Не варто відпочивати на занадто м'яких або жорстких матрацах та подушках. Краще спати на ортопедичних матрацах та подушках, що сприяють найбільш фізіологічному положенню тіла, голови. Чергуйте розумові та фізичні навантаження. Спробуйте зменшити час перегляду телепрограм, роботи за комп'ютером.
Скільки потрібно спати при ВСД, щоб нормалізувати стан здоров'я та вберегтися від нападів порушення нервової системи? Вегетосудинна дистонія обумовлює постійну підтримку всіх ритмів життя, зокрема і сну. Під час ВСД слід дотримуватись режиму сну та спати не менше 8-10 годин на добу.
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.
Розглянемо деякі препарати, що застосовуються у лікуванні вегето-судинної дистонії:
- Персен. Має заспокійливу і розслаблюючу дію.
- Ново-пасит. …
- Корвалол. …
- Валокормід. …
- норматенс. …
- Азафен. …
- Вінпоцетин.