Перед польотом
- Зменшуйте значущість свого страху Найчастіше рівень тривоги, яку відчувають аерофоби, не відповідає реальній небезпеці та ймовірність негативного сценарію надмірна. …
- Постарайтеся виспатися і звести до мінімуму стрес перед польотом. …
- Зручно одягайтеся.
- Збирайте інформацію
Як пережити довгий переліт
- Підготуйтеся до польоту
- Виберіть правильний одяг
- Бережіть ноги
- Думайте, що їсте
- Не турбуйтесь про чистоту
- Запасіться необхідними ліками
- Подбайте про шкіру
- Чим зайнятися на борту
Можна випити рослинне заспокійливе. Деякі кажуть, що допомагають 2 таблетки валідолу. Першу п'єте перед реєстрацією, другу перед злетом.