Деякі вітаміни та елементи взагалі не можна поєднувати між собою. цинк та кальцій, мідь та залізо і т. п. Є вітаміни, які, навпаки, краще приймати разом магній і мідь, кальцій і вітаміни С, D і E і т. п.4 груд. 2023р.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окиснення В1;
- Вітамін В1 якщо комбінувати з В12 може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюєтьсяякщо приймати його з вітаміном Е;
Наприклад, вітаміни А і D здатні нейтралізувати один одного при сумісному прийомі. Вітамін В2 сприяє окисленню вітаміну В1 і не сумісний із вітаміном С. Прийом вітаміну В1 може спричинити алергію. Погіршити алергічну реакцію здатний одночасний прийом вітаміну В12.
Наша порада: не більше п'яти-шести препаратів одночасно».