«Спорт покращує наш стан: знижує вміст у крові кортизолу, гормону стресу, стимулює вироблення ендорфінів, гормонів щастя, і цим не дозволяє негативним емоціям керувати нашим життям», – нагадує психолог. Завдяки спорту ми висловлюємо почуття через тіло, замість того, щоб придушувати їх.
Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують впевненість у собі та допомагають розслабитися, Додає лікар-кардіолог Центральної клінічної лікарні з поліклінікою Управління справами президента РФ Дар'я Волкова. «Вони позитивно впливають на сон, який часто порушується через стрес чи депресію.
Під час занять спортом підвищується сила та рухливість нервових процесів у корі головного мозку, покращується врівноваженість процесів збудження та гальмування. В результаті підвищується пластичність центральної нервової системи, тобто здатність пристосовуватися до нових видів діяльності та різної обстановки.