Як боротися з агресією
- Відверніться від ситуації Якщо щось не виходить, можна спробувати вплинути на розвиток ситуації, просто змінивши її. …
- Видихніть і порахуйте до 10. …
- Розвивайте терпіння.
- Не кричіть …
- Більше смійтеся…
- Поміняйтеся місцями з іншою людиною.
- Займайтеся спортом
Найдієвіший спосіб, який допоможе заспокоїтися – це правильне дихання. Коли відчуваєте, що починаєте дратуватися, просто зробіть повільний видих і порахуйте до 10. Пам'ятайте, ви не ідеальні, тому намагайтеся розвивати та виховувати у собі терпиме ставлення до оточуючих.
Як впоратися з агресією, спрямованою на себе розділяти «можу», «хочу», «треба», «повинен/повинна». Вчитися помічати свої потреби. Активно задовольняти свої потреби найбільш сприятливими способами. Самостійно нести відповідальність за своє життя та вибір.