Стрес – це природна реакція організму на проблеми. Він може змусити нас нервувати чи підштовхнути до успіху. Хронічний стрес може призвести до занепокоєння чи почуття тривожності та страху..
Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
– Відчуття виходу з-під контролю. Стрес – це реакція організму на загрозу, тоді як тривога – це реакція організму на стрес. Люди можуть впоратися зі своїм стресом та занепокоєнням за допомогою прийомів розслаблення, таких як дихальні вправи, фізична активність та розмова про свої турботи.
Також може частішати серцебиття, людині буває складно всидіти на одному місці, люди відчувають біль і здавленість у грудях, підвищується потовиділення, виникають позиви до нудоти, діареї. Деякі відчувають оніміння та поколювання кінцівок, слабкість, напруження м'язів, жар та запаморочення.