Як не заплакати у важливий момент?
- Зосередьтеся на своєму подиху
- Рухайте очима, щоб контролювати сльози
- Відверніть себе за допомогою фізичних дій
- Подумайте про щось інше, що може зайняти вашу увагу
- Подумайте про щось смішне
- Нагадайте собі, що ви сильна особистість
Стримувати сльози вкрай шкідливо, оскільки негативні емоції власними силами не зникають, а накопичуються. При частих стресах і неможливості «розрядиться» сльозами людина стає емоційно нестійкою, схильною до гніву та роздратування. Плач дозволяє людині позбутися накопиченого стресу.
У психології є кілька назв такого типу нервової системи: «лабільність» (швидка зміна настрою), «сензитивність» (близьке сприйняття того, що відбувається). Зазвичай такі, як ви, не просто будь-яку ситуацію приймають близько до серця, а й загалом люди сприйнятливіші, тривожніші.