При порушенні сну неможливе повноцінне, здорове неспання, оскільки в організму просто не вистачає сил для нормальної життєдіяльності. Підвищення артеріального тиску (АТ) – одне з перших порушень, до яких призводить неякісний нічний сон..2 лип. 2023р.
Безсоння призводить до підвищення рівня катехоламінів, спеціальних сигнальних речовин організму та активації симпатичної нервової системи., що провокує підвищення артеріального тиску.
Доктор Трупті Гілада з клініки в Мумбаї радить пацієнтам з високим тиском спати вночі по 6-8 годин у добре провітрюваному, тихому приміщенні.. Уникати вживання кофеїну або алкоголю наприкінці дня, світла від цифрового пристрою, денного сну та стресів.
Збільшує кров'яний тиск Час сну має бути часом розслаблення організму; якщо ж сон порушений чи недостатній, нічний стрес так само шкідливий, як і денна напруга. Нестача сну може підняти кров'яний тиск та призвести до гіпертонії у дорослих.