Ми зібрали 5 простих прийомів із безкоштовного онлайн-курсу «Емоційний інтелект», які допоможуть опрацювати емоції в моменті та уникнути неприємних наслідків.
- Усунення від того, що відбувається, …
- Самонавіювання …
- Пауза …
- Вправи на дихання.
- Фізичні вправи
Як керувати своїми емоціями:
- 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
- Дихальні вправи або медитація.
- Слідкуйте за виразом свого обличчя.
- Жартуйте та посміхайтеся …
- Хваліть себе…
- Заведіть таймер на переживання.
- Побудьте одні.
- Несіть відповідальність за свої дії
Алексітимією називають психологічний стан особистості, у якому людина, втративши здатність до визначення та прояву власних емоцій, змушений намагатися виглядати нормальним у власних очах інших.