Від більшості хвороб століття можна просто втекти. Підвищити свою щоденну активність можна пішими прогулянками, звичайною ходьбою та оздоровчою фізкультурою. А їзда на велосипеді та плавання зміцнять м'язи всього тіла та сприятимуть підтриманню його стрункості.
Людям похилого віку рекомендується не переїдати і відмовитися від вживання великої кількості жирів та вуглеводів. Жирні сорти риби та м'яса, цукор, хлібобулочні вироби, випічка та навіть каші здатні внести дисбаланс в обмін речовин та негативно вплинути на здоров'я. Будь-яка їжа має бути в міру.
Основний спосіб зміцнення імунітету літню людину – Це, звичайно ж, здоровий спосіб життя. … У літнім Для посилення і зміцнення імунітету необхідно використовувати природні біостимулятори:
- Кисле молоко;
- Мед;
- Риб'ячий жир;
- свіжу капусту всіх видів;
- Плоди шипшини;
- Чорну смородину, малину та обліпиху.