Хоча магній також засвоюється сам собою, деякі вітаміни чи мінерали можуть сприяти цьому. Такими елементами є вітаміни групи B, зокрема вітамінів B6, C і D, а також кальцій, калій, натрій тощо. краще приймати з їжею, щоб усі інші необхідні речовини також були доступні.10 квіт. 2023р.
Магній погано засвоюється (лише на 30%) і лише за наявності достатнього рівня вітаміну D (а в більшості є його дефіцит). Засвоєння магнію порушує кофеїн, алкоголь, фітинова кислота у продуктах, рафіновані продукти, нікотин, пересолена їжа.
Дорослим по 1 таблетці 2 рази на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць. За потреби прийом можна повторювати. Магній є природним антистресовим фактором, допомагаючи організму протистояти підвищеним емоційним навантаженням та стресу.
Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати ввечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній та кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.