Формуйте «правильні» асоціації засинання, придумайте свій сонний ритуал – постійний порядок дій перед сном. Наприклад: купання, годування, спільне вимикання світла, колискова, засипальні книжки, укладання іграшок спати, прощання з близькими людьми та різними предметами.
пропишіть у ньому всі вимоги Феї Сну, наприклад: Федя повинен на прохання мами надягати піжаму і йти чистити зуби; мама розповідає Феді на ніч лише одну казку та співає лише одну пісеньку; Федя тихенько лежить у своєму ліжечку і засинає сам; розмістіть плакат на видному місці у спальні дитини
Якщо малюк пручається тому, щоб йти спати, або не може заснути, причина або в тому, що роблять (або не роблять) батьки, або в самій дитині. Можливо, батьки: не зуміли встановити дитині режим; – Встановили неправильний ритуал відходу до сну; – займалися безсистемним вихованням.