У перші 2-3 дні потрібно залишити дитини одного на 5 хвилин, не повертаючись, навіть якщо малюк пхикає. Після того, як час вийшов, потрібно повернутися, заспокоїти крихти і допомогти заснути. Потім потрібно продовжити час до 10 хвилин, повторивши процедуру. Через кілька тижнів малюк почне засипати самостійно.
Але не варто зневірятися, все можна виправити.
- Вчасно укладайте …
- Забудьте про гнучкий режим.
- Слідкуйте за денним раціоном.
- Денний сон має бути повноцінним.
- Давайте дітям втомлюватися фізично.
- Проводьте час з дітьми якісно.
- Змініть асоціацію на засипання.
- Вчіться ставити кордони (для дітей старше року)
Потреба уві сні залежить від віку. Новонароджені сплять близько 20 годин на добу, діти віком від 2 до 4 років – близько 16 годин, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сонДіти 6-7 років повинні спати 12 годин, а підліткам необхідно 9 годин сну.