Наприклад, при заколисуванні співати колискові, при годуванні грудьми гладити малюка по спинці. Через кілька днів дитина почне асоціювати ці дії зі сном, можна буде поступово уникати сильних асоціацій: наприклад, качати з паузами або годувати не до засинання, а до заспокоєння.
На думку фахівця, у поділі грудей та сну краще рухатись поступово, без різких кроків. Почати найкраще з того, що ви забираєте груди під час засинання і потім повільно відсуваєтеся все далі і далі від сну за рахунок ритуалу.
Щоб розділити сон та груди, насамперед, потрібно організувати режим. Дитина повинна прокидатися, активно не спати, потім спокійно не спати і входити у «вікно сну». У дитини була закріплена асоціація «груди-сон», коли грудне вигодовування завершиться, у малюка має бути інша асоціація на сон.