Для цього випряміть ноги і виставте обидві руки, зігнуті в ліктях і злегка напружені. Пальця рук розчепірте і злегка зігніть так, щоб долоня нагадувала великого павука. Падіння має статися відразу на обидві руки, які зігнутись і пом'якшать силу удару або зовсім запобігнуть зіткненню тулуба і землі.
Падіння – найчастіша причина дитячих травм, що призводять до відвідування відділень невідкладної допомоги. Смертельні ушкодження при падінні можливі навіть у разі падіння на сходах, на асфальті з висоти власного зросту або з висоти до одного метра. Падіння з висоти більше 20-25 м майже завжди закінчуються смертю.
Незалежно від умов, падіння з висоти понад 20-25 м майже завжди закінчуються смертю, причому падіння на спину може супроводжуватись значно меншими пошкодженнями, ніж при падінні на ноги. Це найбільшою стійкістю організму до впливу поперечних навантажень.
По можливості падайте на бік – м'які тканини пом'якшують удар, і Ви відбудетеся забиттям. Якщо не пощастило і ви падаєте назад, на спину, а згрупуватися вже не встигаєте, опустіть голову, притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте ширше.