Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
22 несподівані способи впоратися з занепокоєнням
- Вести машину Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.
- Слухати аудіокниги та підкасти.
- Зайняти руки.
- Включити важку музику.
- Подумки оточити себе стіною білого захисного світла.
- Приготувати складну страву.
- Грати в відеоігри …
- Співати