Що робити, якщо ви бачите у себе ознаки любовної залежності
- Визнайте собі, що проблема є. Тільки після цього ви зможете розпочати її вирішувати.
- Зверніться до психолога. …
- Працюйте над своєю самооцінкою. …
- Навчіться висловлювати свої почуття та ділитися ними. …
- Вчіться вибудовувати свої особисті межі. …
- Любіть себе.
Психічна залежність проявляється, наприклад, у цьому, що людина звикає знаходити у відомій речовині чи діяльності швидке задоволення чи засіб уникнення проблем. Неможливість вжити речовину, що викликала залежність, або зайнятися діяльністю, може призвести до сильних подразнень і тривожності.
Ланцюжок формування психічного залежності дуже проста: вживання психоактивної речовини – збудження зони нагороди – отримання насолоди – пам'ять про насолоду – бажання випробувати її знову тим самим, вже відомим і досить простим способом.