Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
5 ефективних способів впоратися з тривогою
- Глибоке спокійне дихання допомагає розслабитися …
- Фізичні вправи …
- Генеральне прибирання …
- Постаратися позбутися негативних прогнозів.
- Медитація
Як упоратися з тривогою і занепокоєнням: поради психолога
- Коригуйте спосіб життя Наведу кілька фактів: …
- Не пускайте емоції на самоплив Хвилювання виникає поступово. …
- Підготуйтеся до наслідків Як правило, тривога – це відчуття, що «все піде не так».